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加拿大不是美丽的梦——给想来加拿大的朋友
送交者: 玻璃鱼 2008月05月01日09:39:29 于 [Bay客论坛] 发送悄悄话
移民加拿大有一段时间了，看到了许多，也听到了许多，可有一些话我实在是要说出来，说给那些想移民加拿大的同胞听，也想说给那些已经在加拿大的“同胞”听——这里我之所以加引号是因为他们当中的许多人，不以为自己是中国人了。加拿大的好，我想很多人都听说了，没来的不知道，来这里的各自有自己的判断。今天我想说说我看到的这里的实际情况。（也许有些片面，但是实情仅供讨论）
我也是技术移民到加拿大的，我的目的很简单，就是要拿个国籍，然后可以自由的周游世界，其实我相信中国也会有这一天，但就我的年龄来说，也许等到那一天时我就走不动了。因此我不是以实现发财梦而来到这里的。我在国内有一定的经济基础，所以来到这里不用住很破的房子，不用打累博（LABOR）工。所以我才有更多的时间结识一些不同种族，不同层次的朋友，了解一下这个社会，了解在这里生活的中国移民的生存状态，首先声明我不是那种什么带有心理落差来写的，因为我目前的生活没有什么落差，因为很多人一看到说加拿大不好的文章立即攻击，说什么有落差，觉得不好回国呆着之类的话。我只能说如果你有钱在哪里感觉都不错！
1，说说日常生活状态
这里的新移民大多在国内都有很好的工作，很多都是带着美好的梦想全家来的，而来到后，却过起来这样的日子：住在地下室或是地上的一间房子里，当然厨房厕所是和邻居共用的。（有点象国内两家合住一个单元），但房子质量不如国内，由于这里的房子都是木头建的，因此隔音特差，地下室的人说话，住三楼的听的很清楚，可想对于夫妻来说还谈什么生活质量？买菜是看着促销广告四处买便宜的菜；出去吃饭都要仔细算计着，因为这里去餐厅吃饭除了要给饭钱，还要给小费。所以很多移民来了3年，还没敢出去吃过饭；都说国内车贵，这里车便宜，那要看什么车了。对有钱人来说，哪里的车都不贵，可对移民们来说，哪里的车都不便宜，因此大都买二手车，5年左右的1万多加币。我常想，如果这些新移民不出国，估计也买房了，也买车了。至少房子是砖的，车子不是二手的。如果他们能拿出在这里吃苦，打累博的精神，在国内恐怕更有成绩，可为什么在国内就吃不了这苦呢？偏要到这里听着不懂的语言，打着想不到的累博工呢？都说是为了梦想来的？那么梦想是什么？打累博？不会吧？挣大钱？这里好象也不可能。那是为什么呢？是为了孩子？那我再说说这里的婚姻状况。
2，说说婚姻和孩子
新移民来到一个新的环境，更需要夫妻团结一致共渡难关。然而来到这里的新移民夫妻离婚率居高不下。有人道贫贱夫妻百事哀，可出国前他们都不应该算贫贱夫妻吧？如果出国的结果是一对相爱的夫妻将行同路人，我想一定不是他们的初衷吧。特别是孩子，不是说是为了孩子才出国吗？结果是可怜的孩子连家都没有了，可笑的是，来这里离婚的夫妻跟本不考虑孩子的感受，居然还说什么老外这样的家庭有的是！我想如果孩子当初知道打着他的名义出国，是为了亲生父母分离，我敢保证100%的孩子绝对不会选择出国，即使你跟他说国外不考试，没有作业。再说为了孩子的教育，加拿大的好学校周围的房子都很贵，对大多数新移民来说孩子只能上一般的学校，而公认的这里一般的学校还不如国内的普通学校。那么孩子的发展会是怎样？所以明智的移民就是让孩子在国内上到高中再过来。而一般这样的家庭还算稳定。而最不稳定的家庭是夫妻在35~45之间，有一个孩子，上小学或初中。而这里还有个现象就是夫妻近40岁了还要生第二个孩子，生活已经艰难还要添人口，第一个孩子还没有成材，又添了第二个，怎么夫妻不吵架？而且还有的是妻子生完孩子，孩子不到一岁，夫妻就离婚了。这就是当初移民为了孩子的原因？听说很多人是什么假离婚，因为加拿大有个福利，是单身母亲可拿到政府的补贴。已经靠政府救济过日子了，能算好日子吗？说好的大都是不想工作又想拿钱的，这难道是中国移民的梦吗？还有人说这里自由，是自由世界，不象国内人际关系那么复杂，人事斗争那么激烈，这里环境优美，空气好。真的吗？
3，说说人文环境
先说说这里的自由。我一来有人就和我说，这里穿衣服不讲究，想穿什么穿什么没人说，我开始以为是真的。等我住了一段时间，接触了一些人以后，我发现是什么原因会有人这么说了。
这里照样有世界顶级的名牌店，而且开了很多年了。但是这里的主顾大多是有身份，有地位的人。而大多数老百姓是光顾不起的。这里的当地人，不是想穿什么就穿什么，而是在什么场合穿什么，比如去教堂，听音乐会，他们一定要穿礼服的。如果你不穿人家是不会说什么，但人家照样会用奇怪的眼光看你。你会觉得你是动物园的动物。不是人家不在乎，而是人家觉得你与人家无关，想想我们在国内平时走在大街上看到穿的不好的，我们有评论人家吗？只有同等阶层的人才会相互评论，而新移民大都在社会的底层，天天打着没人干的工，互相之间还有什么可比的。再说人际关系。如果你不想提升，就想有份工作就行，那就是很简单。可是如果你心中还有梦，还想奋斗的话，那么你就会体会到这里的人际关系之复杂比国内更甚。因为国内只是中国人之间斗。这里是中国人和印度人斗，和黑人斗，和白人斗，还要操着不是我们母语的语言。因此这里能做到高层的华人不是没有，是很少。不象在中国，即使是美国500强大公司，华人照样可以当总经理，或总裁。因为那是华人的天下。
最后我要说说环境。没来这前听的最多的就是加拿大的环境，多么美，多么清洁。实话说，这里的天空确实比中国的蓝，估计是这里的气候和人少造成的，因为这里没有什么大工业。可要说这里清洁，真不敢苟同。以前外国人到中国老拍照一些中国的不好的东西，然后拿到国际上发表说这就是中国。那么如果我把我照的加拿大的照片，让大家看，估计100%的人不认为是加拿大。肯定以为是其他的第三世界国家。他们这里的人照样有随地吐痰的（绝不是亚洲人），照样随手乱扔废弃物。有时候马路上的垃圾桶都满了，也不见有人清理。秋天到了，本应该很美吧？可树上的果子掉一地，根本没见人扫，结果自己慢慢腐烂直到发出臭味（顺便说一句，我所居住的地方号称是这里的富人区）。听说最脏的区就是咱著名的唐人街。最近有些华人觉得这样实在给中国人丢脸，因此发起清扫唐人街运动，但不知道能保持多久。如果要赶上垃圾工人罢工，哈哈，那你就真的觉得中国好了，这里垃圾工人一罢工至少10天。想想10天的垃圾堆在街边，整个城市弥漫着垃圾的气息。如果拍下照片，绝对算国外景色，因为在中国是看不到垃圾工人罢工后什么样。写到这里，有些老移民恐怕坐不住了，要拍我了，所以我就要再说说这里移民的心态了。
4，说说移民心态
先说老移民吧；所谓老移民是指移民10年左右的。想想10前的中国不论生活，经济，政治都不能和现在相比。所以在老移民心中的中国仍然是贫穷，落后。人民没房子住，没有车开，满街的是自行车大军。拿那个时期的中国和加拿大比当然是加拿大好。因为他们在加拿大通过奋斗实现了他们的梦，有了自己的房子，有了自己的车。所以他们特别的感谢加拿大，特别的满足他们现在的生活。因此最不愿意听说加拿大不好，这点还能理解，最不能理解的是，他们当中有一些人不知道是什么心态也不愿意听说中国好。好象中国好了，他们做为有中国血统的人很不爽。甚至他们中的有些人加入了加拿大国籍，恬着一张黄脸楞说自己的祖国是加拿大。他们就恨自己没生在加拿大了。估计心理不知道怎么怨恨自己的父母呢。
再说说新移民吧；这里的新移民分两种，有钱的和没钱的。对于有钱的新移民来说，生活与中国没什么改变，到这里买房，买车。按理说该没什么抱怨吧？可抱怨最多的却是他们。因为这里毕竟不是中国，当然没有那么多可口的饭菜。加拿大的经济地位也注定了他不如美国繁华。而娱乐场所也很少，就是有国内没有的脱衣舞，老看也没意思了不是。因此他们看哪里都不顺眼，最后结果是拿到身份后，房子车往那里一放，跑回国逍遥去了。没钱的也是大多数的。还分有抱怨的和没抱怨的。一般来说，大城市来的（北京，上海）有抱怨的多，小城市来的有抱怨的少。原因不说也好理解。来这里久了的人会越来越没有了当初来这里要打一番天下的心情，每天的生存都成了问题。如果有了一份工作，这些移民们就已经知足了。当初移民前的斗志全消失无存了，美其名为“心态变的平和了”。有一个房子，有辆车就是实现梦想了。即使实现这个梦想，也还是需要几年时间的。关于移民心态这里还有一点要提的就是，这里有的老移民欺负新移民，骗新移民的大多是老移民。然后新移民又变成老移民。所以有个朋友说，别跟我恬着那张黄脸给我说你是加拿大人，先不说你的口音，就看你做事的样子就知道你是从那里来的。
我不怕人家拍我，我只是把我看到的写下来，给那些正准备来加拿大的人好好看看，给那些已经在这里的人提个醒，好好想想。我的建议是，如果你有足够的钱，那么来加拿大很好。你会快乐的。如果你没有足够的钱，一定要想好，你要为此伏出的代价值不值，最后给自己留条退路。如果你是个有远大理想的人，最好不要来。否则你会离你的梦想越来越远。顺便说一句，还有一种人可以来，就是来读书的人。如果为了读书加拿大真的是可以来的，这样你才能真正的体会的加拿大的好。
2008年5月5日月曜日
http://www.bcbay.com/life/newsViewer.php?nid=274160&id=653662
推荐一套简单餐单：七天吃掉下半身赘肉
温哥华港湾 2008-05-02 11:48:39
w5N食谱网 福州美食
这套餐单专门针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。
早餐：牛奶麦皮一碗(加两茶匙蜜糖)
午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料
晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个;主菜：蒸鱼块八安士;甜品：士多啤梨+乳酪一杯
备注：每天喝300ml 脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。
温哥华港湾 2008-05-02 11:48:39
w5N食谱网 福州美食
这套餐单专门针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。
早餐：牛奶麦皮一碗(加两茶匙蜜糖)
午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料
晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个;主菜：蒸鱼块八安士;甜品：士多啤梨+乳酪一杯
备注：每天喝300ml 脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用。
拼命工作？女人万不能忽略的抗老护肤法！
http://www.bcbay.com/life/newsViewer.php?nid=274159&id=653660
拼命工作？女人万不能忽略的抗老护肤法！
温哥华港湾 2008-05-02 11:24:01
工作狂无罪，但是忽略自己的外貌与身体健康，可能没几年就提早老化，甚至没有体力继续拼工作。身为工作狂一定要有一套专属保养法则，小编研究出一套省时保养法，来向所有工作狂美人儿报告！
日保养--为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的！
刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态，保养步骤可以减到3 steps就够，且能完整供应肌肤的一天所需。
日间：
Step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分
日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，
早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
Step 2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力！
Step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
什么是BB cream？好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些BB cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
Step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。
Step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。若是不足，再补一罐精华液，
Step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的“营养补给”和“修复能力”，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
拼命工作？女人万不能忽略的抗老护肤法！
温哥华港湾 2008-05-02 11:24:01
工作狂无罪，但是忽略自己的外貌与身体健康，可能没几年就提早老化，甚至没有体力继续拼工作。身为工作狂一定要有一套专属保养法则，小编研究出一套省时保养法，来向所有工作狂美人儿报告！
日保养--为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的！
刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态，保养步骤可以减到3 steps就够，且能完整供应肌肤的一天所需。
日间：
Step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分
日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，
早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
Step 2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力！
Step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
什么是BB cream？好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些BB cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
Step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。
Step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。若是不足，再补一罐精华液，
Step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的“营养补给”和“修复能力”，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
生活在北美：也该知道的英语吵架百句（上）
http://www.bcbay.com/life/newsViewer.php?nid=274159&id=653660
生活在北美：也该知道的英语吵架百句（上）
送交者: 珊瑚丛中的鱼 2008月04月24日17:38:59 于 [Bay客论坛] 发送悄悄话
1. Stop complaining! 别发牢骚！
2. You make me sick! 你真让我恶心！
3. What's wrong with you? 你怎么回事？
4. You shouldn't have done that! 你真不应该那样做!
5. You're a jerk! 你是个废物/混球！
6. Don't talk to me like that! 别那样和我说话!
7. Who do you think you are? 你以为你是谁？
8. What's your problem? 你怎么回事啊？
9. I hate you! 我讨厌你！
10. I don't want to see your face! 我不愿再见到你！
11. You're crazy! 你疯了!
12. Are you insane/crazy/out of your mind? 你疯了吗？（美国人绝对常用！）
13. Don't bother me. 别烦我。
14. Knock it off. 少来这一套。
15. Get out of my face. 从我面前消失！
16. Leave me alone. 走开。
17. Get lost.滚开！
18. Take a hike! 哪儿凉快哪儿歇着去吧。
19. You piss me off. 你气死我了。
20. It's none of your business. 关你屁事！
21. What's the meaning of this? 这是什么意思？
22. How dare you! 你敢！
23. Cut it out. 省省吧。
24. You stupid jerk! 你这蠢猪！
25. You have a lot of nerve. 脸皮真厚。
26. I'm fed up. 我厌倦了。
27. I can't take it anymore. 我受不了了！
28. I've had enough of your garbage. 我听腻了你的废话。
29. Shut up! 闭嘴！
30. What do you want? 你想怎么样？
31. Do you know what time it is? 你知道现在都几点吗？
32. What were you thinking? 你脑子进水啊？
33. How can you say that? 你怎么可以这样说？
34. Who says? 谁说的？
35. That's what you think! 那才是你脑子里想的！
36. Don't look at me like that. 别那样看着我。
37. What did you say? 你说什么？
38. You are out of your mind. 你脑子有毛病！
39. You make me so mad.你气死我了啦。
40. Drop dead. 去死吧！
41. Bug off. 滚蛋。
42. Don't give me your shit. 别跟我胡扯。
43. Don't give me your excuses/ No more excuses. 别找借口。
44. You're a pain in the ass. 你这讨厌鬼。
45. You're an asshole. 你这缺德鬼。
46. You bastard! 你这杂种！
47. Get over yourself. 别自以为是。
48. You're nothing to me. 你对我什么都不是。
49. It's not my fault. 不是我的错。
50. You look guilty. 你看上去心虚。
生活在北美：也该知道的英语吵架百句（上）
送交者: 珊瑚丛中的鱼 2008月04月24日17:38:59 于 [Bay客论坛] 发送悄悄话
1. Stop complaining! 别发牢骚！
2. You make me sick! 你真让我恶心！
3. What's wrong with you? 你怎么回事？
4. You shouldn't have done that! 你真不应该那样做!
5. You're a jerk! 你是个废物/混球！
6. Don't talk to me like that! 别那样和我说话!
7. Who do you think you are? 你以为你是谁？
8. What's your problem? 你怎么回事啊？
9. I hate you! 我讨厌你！
10. I don't want to see your face! 我不愿再见到你！
11. You're crazy! 你疯了!
12. Are you insane/crazy/out of your mind? 你疯了吗？（美国人绝对常用！）
13. Don't bother me. 别烦我。
14. Knock it off. 少来这一套。
15. Get out of my face. 从我面前消失！
16. Leave me alone. 走开。
17. Get lost.滚开！
18. Take a hike! 哪儿凉快哪儿歇着去吧。
19. You piss me off. 你气死我了。
20. It's none of your business. 关你屁事！
21. What's the meaning of this? 这是什么意思？
22. How dare you! 你敢！
23. Cut it out. 省省吧。
24. You stupid jerk! 你这蠢猪！
25. You have a lot of nerve. 脸皮真厚。
26. I'm fed up. 我厌倦了。
27. I can't take it anymore. 我受不了了！
28. I've had enough of your garbage. 我听腻了你的废话。
29. Shut up! 闭嘴！
30. What do you want? 你想怎么样？
31. Do you know what time it is? 你知道现在都几点吗？
32. What were you thinking? 你脑子进水啊？
33. How can you say that? 你怎么可以这样说？
34. Who says? 谁说的？
35. That's what you think! 那才是你脑子里想的！
36. Don't look at me like that. 别那样看着我。
37. What did you say? 你说什么？
38. You are out of your mind. 你脑子有毛病！
39. You make me so mad.你气死我了啦。
40. Drop dead. 去死吧！
41. Bug off. 滚蛋。
42. Don't give me your shit. 别跟我胡扯。
43. Don't give me your excuses/ No more excuses. 别找借口。
44. You're a pain in the ass. 你这讨厌鬼。
45. You're an asshole. 你这缺德鬼。
46. You bastard! 你这杂种！
47. Get over yourself. 别自以为是。
48. You're nothing to me. 你对我什么都不是。
49. It's not my fault. 不是我的错。
50. You look guilty. 你看上去心虚。
在加拿大建议您改掉的五大不健康习惯
http://www.bcbay.com/life/newsViewer.php?nid=274148&id=653638
在加拿大建议您改掉的五大不健康习惯
多伦多信息港 2008-05-02 09:44:36
当移居到一个新的地区或者国家，人们往往会过度的关注一件事情，往往忽视了许多生活中需要关注的小事。
No. 1:省略每年的体检
据加拿大健康和生活方式研究委员会的报告显示，在过去有20%的男性不屑于去医院做体检，另外25%的男性也仅仅一年体检一次。
维多利亚医院的医生Derek Carroll在上月的加拿大男性健康会议上表示，“大多数男性对于身体健康的预防并未引起足够的重视，但实际上许多的病症，如心脏病是逐渐积累而成的，因而每年的体检是非常有必要的。”
你需要做的：每年在生日、结婚纪念日或者任何有空的时间做一次体检。最好在30岁之后就开始，从而为你的身体指数提供一个参考底线。
No. 2: 拒绝接受建议
据统计，在加拿大全国的人群中，男性较之于女性更容易患上肥胖症，20%的男性由于饮酒过度、肥胖以及饮食中高盐量的摄入引发高血压、糖尿病的几率更高。
但对于许多男性来说，看医生是一件似乎难以启齿的的事情，他们更希望人们将其视为超人，接受医生指导、有规律的到医院复查变成了一种负担，于是他们屡次的拒绝一生的早期警告和建议。
你需要做的：让自己放松，要知道人都是会生病的，不要一味的排斥这些建议，建议你如何的饮食、如何锻炼只是并不仅仅只是一次小小的谈话，它远比上司的传唤更重要。
No. 3: 借酒消愁
虽然社会在向前发展，女性和男性一样成为撑起天空的两大支柱，但无论如何，男性所面临的压力还是大于女性。据加拿大统计局的一份调查显示，在过去的一段时间中，男性自杀的比例达到了女性的四倍。
而在面对压力不知如何解压的时候，更多的男性会选择借酒浇愁，甚至是酗酒。
但酒精的麻醉作用毕竟只是暂时性的，在人们醒来之后，现实的压力会在次逼迫到眼前，情况会变得更糟糕。失眠或者长睡不起，体重迅速下降或者开始发福，整体疲惫不堪无精打采。
在酒精以及压力之下，人们更容易走向崩溃的边缘。
你需要做的：无论何时，尽量坚持体育锻炼，运动是减压的最好方法，同时饮食必须有规律。当你自己已经觉察到自己可能存在较大的压力之后，必须及时请求医生帮助。
No. 4: 忽略合理处理家庭关系
无论你如何的想逃避，即使是闭上眼睛蒙头大睡，如果夫妻关系处理不当，你永远只能处于一种
同样是加拿大统计局的调查显示，在所有登记的婚姻中，38%的夫妻分道扬镳。
渥太华夫妻家庭委员会的指导者Drr. Sue Johnson认为，“许多时候人们都是在不知不觉中将彼此的关系僵化到不可调和的阶段。男性总是认为沉默是终止战争的最好办法，但女性则认为这是一种漠视，反而引发更多的争吵。”
你需要做的：不要将你的抱怨无限制的积攒起来，相反，对于对遇到的问题应该在第一时间表达出来，进而寻求解决。
No. 5: 迷失最重要的事情
Rick Hansen，一个只能依靠轮椅走路的老人，虽然人们看到了他身体上的残疾，但那张永远充满着笑容的面孔更让人记忆犹新。
在八月份，他就要度过自己50岁的生日，从来人们看到的他都是一副精神饱满的神态，对于秘诀，他认为，“平衡好工作和家庭，然后将最重要的时间留出来给自己去做最重要的事情。”
如果你总是周旋于生活的琐事以及工作的繁杂中，时间会轻而易举的被排挤掉，而你自己想做的事情却只能一而再再二三的往后拖延，数月过去之后，你会发现，你真的迷失了自己。
你需要做的：你必须分辨出什么是你喜欢的，什么是你自认为最重要的，对于其他的琐事一笔带过即可。
在加拿大建议您改掉的五大不健康习惯
多伦多信息港 2008-05-02 09:44:36
当移居到一个新的地区或者国家，人们往往会过度的关注一件事情，往往忽视了许多生活中需要关注的小事。
No. 1:省略每年的体检
据加拿大健康和生活方式研究委员会的报告显示，在过去有20%的男性不屑于去医院做体检，另外25%的男性也仅仅一年体检一次。
维多利亚医院的医生Derek Carroll在上月的加拿大男性健康会议上表示，“大多数男性对于身体健康的预防并未引起足够的重视，但实际上许多的病症，如心脏病是逐渐积累而成的，因而每年的体检是非常有必要的。”
你需要做的：每年在生日、结婚纪念日或者任何有空的时间做一次体检。最好在30岁之后就开始，从而为你的身体指数提供一个参考底线。
No. 2: 拒绝接受建议
据统计，在加拿大全国的人群中，男性较之于女性更容易患上肥胖症，20%的男性由于饮酒过度、肥胖以及饮食中高盐量的摄入引发高血压、糖尿病的几率更高。
但对于许多男性来说，看医生是一件似乎难以启齿的的事情，他们更希望人们将其视为超人，接受医生指导、有规律的到医院复查变成了一种负担，于是他们屡次的拒绝一生的早期警告和建议。
你需要做的：让自己放松，要知道人都是会生病的，不要一味的排斥这些建议，建议你如何的饮食、如何锻炼只是并不仅仅只是一次小小的谈话，它远比上司的传唤更重要。
No. 3: 借酒消愁
虽然社会在向前发展，女性和男性一样成为撑起天空的两大支柱，但无论如何，男性所面临的压力还是大于女性。据加拿大统计局的一份调查显示，在过去的一段时间中，男性自杀的比例达到了女性的四倍。
而在面对压力不知如何解压的时候，更多的男性会选择借酒浇愁，甚至是酗酒。
但酒精的麻醉作用毕竟只是暂时性的，在人们醒来之后，现实的压力会在次逼迫到眼前，情况会变得更糟糕。失眠或者长睡不起，体重迅速下降或者开始发福，整体疲惫不堪无精打采。
在酒精以及压力之下，人们更容易走向崩溃的边缘。
你需要做的：无论何时，尽量坚持体育锻炼，运动是减压的最好方法，同时饮食必须有规律。当你自己已经觉察到自己可能存在较大的压力之后，必须及时请求医生帮助。
No. 4: 忽略合理处理家庭关系
无论你如何的想逃避，即使是闭上眼睛蒙头大睡，如果夫妻关系处理不当，你永远只能处于一种
同样是加拿大统计局的调查显示，在所有登记的婚姻中，38%的夫妻分道扬镳。
渥太华夫妻家庭委员会的指导者Drr. Sue Johnson认为，“许多时候人们都是在不知不觉中将彼此的关系僵化到不可调和的阶段。男性总是认为沉默是终止战争的最好办法，但女性则认为这是一种漠视，反而引发更多的争吵。”
你需要做的：不要将你的抱怨无限制的积攒起来，相反，对于对遇到的问题应该在第一时间表达出来，进而寻求解决。
No. 5: 迷失最重要的事情
Rick Hansen，一个只能依靠轮椅走路的老人，虽然人们看到了他身体上的残疾，但那张永远充满着笑容的面孔更让人记忆犹新。
在八月份，他就要度过自己50岁的生日，从来人们看到的他都是一副精神饱满的神态，对于秘诀，他认为，“平衡好工作和家庭，然后将最重要的时间留出来给自己去做最重要的事情。”
如果你总是周旋于生活的琐事以及工作的繁杂中，时间会轻而易举的被排挤掉，而你自己想做的事情却只能一而再再二三的往后拖延，数月过去之后，你会发现，你真的迷失了自己。
你需要做的：你必须分辨出什么是你喜欢的，什么是你自认为最重要的，对于其他的琐事一笔带过即可。
老外受不了：中国学生这样的英文名让人耻笑
http://news.creaders.net/headline/newsViewer.php?nid=342929&id=797177&dcid=2
老外受不了：中国学生这样的英文名让人耻笑
青年参考 2008-05-04 20:36:57
最近，我在我所任教的杭州一所学校变成了“姓名纳粹”。请允许我解释。
如果你在中国的学校教过书，那肯定了解通常中国学生会取一个英文名。而且，你肯定也知道，他们所取的名字经常是稀奇古怪的那种，比如：白日梦(Fantasy，男孩名)、不不(No-no女孩名)、爱管闲事(Snoopy，女孩名)、冰冷猫(Icy Cat，男孩名)、闪光的(Shiny，女孩名)等等。
这样的英文名既好笑又令人难以忍受，在听了两年之后我终于决定进行一次大清除。当我教的学生取了怪名时，我就要他们改名。他们经常会抗议，说用那个名字已经好几年了。我会告诉他们：“你可以保留，但在我的课堂上，你必须取个真正的英文名。”于是我给他们开列了一长串的英文名字。同时我还晓之以理。
如果你到国外去，用这样的英文名会被人耻笑。你起初也许觉得自己的名字很有趣，但最终会意识到你的英文名字其实很愚蠢，必须加以改变。迟改不如早改，免得落下笑柄。
怎么取名字是属于文化的一部分。离开文化的背景取名，就意味着你完全忽视了那种文化。这不仅显示自己的无知，而且也是对说母语者的一种公然冒犯。为什么不抓住机会去了解你所学语言的那种文化呢？
姓名必须取之有道。我们取的名字来自书上、亲戚、电影明星等渠道。我们不像中国人一样喜欢从字典中取名字，或者像我的学生一样直接把某个可爱的卡通人物名字拿来用。就像中国人从不会给他们孩子取“孙悟空”或“烤面包”之类的名字，在英文中也有这样的规矩。自己创造一个好的英文名也不是不可能，但绝不是一件容易的事情，如果英语不是你的母语，你可能就无法区分什么名字好什么名字不好。
另外，名字也是属于一种词汇。当你听到“玛丽”(Mary)时，你就知道这是一个女性名字，因为你以前学到这个单词时就知道这一点。你知道那不是动词或形容词或其他的词类。你英文名听得越多，你的姓名词汇量就越大，这是你学习英语的一部分。你的同学的英文名字理应扩大你的“姓名词汇”，而不是制造些不伦不类的东西。
就这样，我成了学校里的“姓名纳粹”。大家都说我对这事很较真，但老实说，我是听烦了那些愚蠢的名字，毕竟课堂不是搞笑的场所。而且，我希望自己是一名负责任的老师，期望学生们能严肃学习英语，这当然也包括了英文名字。记住，傻傻的英文名或许听起来有趣，但其实暴露的是取名者的无知。
老外受不了：中国学生这样的英文名让人耻笑
青年参考 2008-05-04 20:36:57
最近，我在我所任教的杭州一所学校变成了“姓名纳粹”。请允许我解释。
如果你在中国的学校教过书，那肯定了解通常中国学生会取一个英文名。而且，你肯定也知道，他们所取的名字经常是稀奇古怪的那种，比如：白日梦(Fantasy，男孩名)、不不(No-no女孩名)、爱管闲事(Snoopy，女孩名)、冰冷猫(Icy Cat，男孩名)、闪光的(Shiny，女孩名)等等。
这样的英文名既好笑又令人难以忍受，在听了两年之后我终于决定进行一次大清除。当我教的学生取了怪名时，我就要他们改名。他们经常会抗议，说用那个名字已经好几年了。我会告诉他们：“你可以保留，但在我的课堂上，你必须取个真正的英文名。”于是我给他们开列了一长串的英文名字。同时我还晓之以理。
如果你到国外去，用这样的英文名会被人耻笑。你起初也许觉得自己的名字很有趣，但最终会意识到你的英文名字其实很愚蠢，必须加以改变。迟改不如早改，免得落下笑柄。
怎么取名字是属于文化的一部分。离开文化的背景取名，就意味着你完全忽视了那种文化。这不仅显示自己的无知，而且也是对说母语者的一种公然冒犯。为什么不抓住机会去了解你所学语言的那种文化呢？
姓名必须取之有道。我们取的名字来自书上、亲戚、电影明星等渠道。我们不像中国人一样喜欢从字典中取名字，或者像我的学生一样直接把某个可爱的卡通人物名字拿来用。就像中国人从不会给他们孩子取“孙悟空”或“烤面包”之类的名字，在英文中也有这样的规矩。自己创造一个好的英文名也不是不可能，但绝不是一件容易的事情，如果英语不是你的母语，你可能就无法区分什么名字好什么名字不好。
另外，名字也是属于一种词汇。当你听到“玛丽”(Mary)时，你就知道这是一个女性名字，因为你以前学到这个单词时就知道这一点。你知道那不是动词或形容词或其他的词类。你英文名听得越多，你的姓名词汇量就越大，这是你学习英语的一部分。你的同学的英文名字理应扩大你的“姓名词汇”，而不是制造些不伦不类的东西。
就这样，我成了学校里的“姓名纳粹”。大家都说我对这事很较真，但老实说，我是听烦了那些愚蠢的名字，毕竟课堂不是搞笑的场所。而且，我希望自己是一名负责任的老师，期望学生们能严肃学习英语，这当然也包括了英文名字。记住，傻傻的英文名或许听起来有趣，但其实暴露的是取名者的无知。
2008年5月1日木曜日
减肥 瘦身 误区
http://health.icxo.com/htmlnews/2008/04/30/1275245_0.htm
关键词：减肥 瘦身 误区
世界健康网[health.icxo.com]：通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，每周减掉0.5-2磅体重，是最理想的减肥方法。它不仅能减掉你的脂肪，还能大大降低你换上糖尿病、高血压、心血管疾病的几率。
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。
真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
支招：选择各种富含上述物质的素食，搭配健康的饮食计划。
富含铁的食物：腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等
富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等
富含维生素D的食物：脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维他命D的营养强化食品
富含维生素B12的食物：大豆。臭豆腐、酱豆腐
富含锌的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试。
真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，你新陈代谢消耗的热量就更多。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
支招：除了经常作30分钟强度适中的运动，比如疾走等，你还可以每周做2到3次剧烈运动，比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。
3、富含淀粉的食物会让你长胖
真相：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
支招：《美国减肥饮食指南》中推荐每天可以摄入6—11份谷类食物。当然，你要注意一份有多少：仅仅是一片面包，或者一盎司煮好的燕麦、或者半碗意大利面、大米。尽量避免在食物中加入各种高热量调料。
4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重。
真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。
支招：减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。
5、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。
真相：那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品，大多没有经过严格的科学测试。比如说一些减肥药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的减肥产品，也不见得就安全，因为它们可能会含有其他的有害物质。
支招：“是药三分毒。”如果你真的要使用减肥产品，一定要在医生的指导下购买服用。
关键词：减肥 瘦身 误区
世界健康网[health.icxo.com]：通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，每周减掉0.5-2磅体重，是最理想的减肥方法。它不仅能减掉你的脂肪，还能大大降低你换上糖尿病、高血压、心血管疾病的几率。
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。
真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
支招：选择各种富含上述物质的素食，搭配健康的饮食计划。
富含铁的食物：腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等
富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等
富含维生素D的食物：脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维他命D的营养强化食品
富含维生素B12的食物：大豆。臭豆腐、酱豆腐
富含锌的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试。
真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，你新陈代谢消耗的热量就更多。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
支招：除了经常作30分钟强度适中的运动，比如疾走等，你还可以每周做2到3次剧烈运动，比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。
3、富含淀粉的食物会让你长胖
真相：很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
支招：《美国减肥饮食指南》中推荐每天可以摄入6—11份谷类食物。当然，你要注意一份有多少：仅仅是一片面包，或者一盎司煮好的燕麦、或者半碗意大利面、大米。尽量避免在食物中加入各种高热量调料。
4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重。
真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。
支招：减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。
5、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。
真相：那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品，大多没有经过严格的科学测试。比如说一些减肥药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的减肥产品，也不见得就安全，因为它们可能会含有其他的有害物质。
支招：“是药三分毒。”如果你真的要使用减肥产品，一定要在医生的指导下购买服用。
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